Ponad 300 uczniów w Strzegomiu rozmawiało o zdrowiu psychicznym i presji

Jak radzić sobie z napięciem i gdzie szukać wsparcia w codziennych trudnościach? Wokół tych pytań zorganizowano w Strzegomiu konferencję „Młodość bez presji”. Ponad 300 uczniów uczestniczyło w spotkaniu poświęconym zdrowiu psychicznemu, które łączyło wykład z praktycznymi zajęciami.

Wydarzenie odbyło się w czwartek, 22 października 2026 roku, w Liceum Ogólnokształcącym im. Stefana Żeromskiego. Za jego przygotowanie odpowiadały wspólnie szkoła oraz Starostwo Powiatowe w Świdnicy.

Wsparcie innych i sposoby na napięcie

Konferencję rozpoczęła psycholog Olga Czajka. W prelekcji przedstawiła sposoby radzenia sobie ze stresem, a także omówiła rolę wsparcia ze strony innych osób. Ważną częścią wystąpienia było budowanie i pielęgnowanie relacji — temat powiązany z potrzebą bliskości i dbaniem o samopoczucie.

Następnie uczniowie wzięli udział w dwugodzinnych warsztatach psychoedukacyjnych prowadzonych przez psychologów i pedagogów. Poznawali techniki relaksacyjne, ćwiczenia uważności, określane jako mindfulness, oraz elementy jogi. Praktyczna część programu służyła rozwijaniu umiejętności troski o własne zdrowie psychiczne i radzenia sobie z emocjonalnym napięciem.

Trzy laureatki konkursu o zdrowiu psychicznym

Podczas spotkania ogłoszono również wyniki konkursu „Głowa ma znaczenie. Co pomaga nam dbać o zdrowie psychiczne?”. Pierwszą nagrodę zdobyła Marta Moskwa. Na drugim miejscu znalazła się Hanna Słapa, a trzecie zajęła Aleksandra Wiśniewska. Fundatorem nagród dla laureatek było Starostwo Powiatowe w Świdnicy.

Program konferencji obejmował zarówno rozmowę o znaczeniu relacji i wsparcia, jak i poznawanie konkretnych metod pracy z napięciem. Dzięki takiemu połączeniu uczestnicy mogli przejść od informacji o zdrowiu psychicznym do ćwiczeń służących dbaniu o codzienne samopoczucie.

Źródło: Starostwo Powiatowe w Świdnicy